En Sundere Vej

'En Sundere Vej' er et gruppeforløb, hvor vi arbejder henimod bedre balance i forhold til mad, krop og bevægelse.
Vi arbejder ikke med vægt og vægttab. I stedet vender vi blikket mod dine vaner og mønstre, så du får redskaber og inspiration til et sundere liv.

En Sundere Vej – nyt hold 3. marts

På En Sundere Vej arbejder vi med sundhed uden regler, forbud og vejninger. Her er plads til nysgerrighed, bevægelse og refleksion. Kurset består af forskelige former for bevægelse, faglige oplæg og dialog, hvor erfaringer deles i et trygt rum.

Du vil opnå en bedre forståelse for kroppens signaler og lære at navigere efter disse. Kurset har fokus på at skabe større ro omkring spisning og bevægelse og understøtter både din fysiske og mentale sundhed – i fællesskab med andre.

Vil du med på næste hold?

Vi mødes 10 gange på Teglporten i Birkerød:

  • Tirsdag d. 3. marts kl. 16.00-18.00
  • Tirsdag d. 10. marts kl. 16.00-18.00
  • Tirsdag d. 17. marts kl. 16.00-18.00
  • Tirsdag d. 24. marts kl. 16.00-18.00
  • Tirsdag d. 7. april kl. 16.00-18.00
  • Tirsdag d. 14. april kl. 16.00-18.00
  • Tirsdag d. 21. april kl. 16.00-18.00
  • Tirsdag d. 28. april kl. 16.00-18.00
  • Tirsdag d. 5. maj kl. 16.00-18.00
  • Tirsdag d. 12. maj kl. 16.00-18.00

Tilmeld dig via linket nedenfor.

Hvad er En Sundere Vej?

  • På kurset 'En Sundere Vej' får du redskaber, inspiration og støtte til, hvordan du kan arbejde med dine mad-, spise- og bevægelsesvaner. Forløbet består af oplæg, dialog, refleksion og øvelser i mellem mødegangene.

    Vi arbejder blandt andet med følgende temaer:

    • Et nuanceret blik på sundhed og vægt
    • Lær at spise efter sult og mæthedsfornemmelse
    • Bevægelse i hverdagen - på din måde
    • Egenomsorg og værdier
    • Barriere for at ændre vaner - fysisk og mentalt
    • Mindfulness

    Forløbet består af 10 mødegange á 2 timers varighed.

    Inden opstart vil du blive inviteret ind til en afklarende samtale, hvor vi sammen afdækker forventninger, får afklaret spørgsmål og tager stilling til om holdet er det rette for dig.

  • Kurset har opstart forår og efterår.

    Kurset foregår over 10 tirsdage kl. 16.00 - 18.00 i Birkerød.

    Der er individuelle afklarende samtaler forud for hver holdstart.

    Det er vigtigt, at du kan deltage i alle mødegangene.

    Næste kursusforløb afholdes i foråret 2026 på følgende datoer:

    • Tirsdag d. 3. marts
    • Tirsdag d. 10. marts
    • Tirsdag d. 17. marts
    • Tirsdag d. 24. marts
    • Tirsdag d. 7. april
    • Tirsdag d. 14. april
    • Tirsdag d. 21. april
    • Tirsdag d. 28. april
    • Tirsdag d. 5. maj
    • Tirsdag d. 12. maj

    Ved spørgsmål, ring til vores sundhedsrådgiver på tlf.: 72 68 50 62

  • Du kan deltage på forløbet, hvis du:

    • bor i Rudersdal Kommune
    • er over 18 år
    • har et BMI over 30
    • kan gå 2 km
    • taler og forstår dansk
    • ikke er i behandling med vægttabsmedicin

     

    ‌Tilmeld dig En sundere vej‌. Tilmeldingsfristen er 2 uger før kursusstart.

    Har du spørgsmål til kurset er du velkommen til at kontakte Center for Sundhed og Træning på tlf. 72 68 50 62. Du kan også skrive til os via sikker post i følgende link:

    Sundhed

  • Du skal selv sørge for transport til og fra kurset.

Mere information

Få mest muligt ud af forløbet

For at få mest muligt ud af forløbet er det vigtigt, at du prioriterer at deltage hver gang, og at du sætter tid af til refleksion og øvelser imellem mødegangene.

Kom med

Kontakt forebyggelsesafdelingen hvis du vil vide mere om forløbet på tlf.: 72685062