Åben og Rolig - til dig med stresssymptomer

Har du oplevet stresssymptomer i mere end en måned? Og ønsker du at reducere stress og forbedre din søvn- og livskvalitet?
Så kan du få støtte til at lindre stress og få mere overskud i din hverdag på det gratis kursus Åben og Rolig. Tilbuddet kræver henvisning fra egen læge.

Åben og rolig

  • På et Åben og Rolig forløb får du redskaber til at håndtere og forebygge stress i hverdagen, og du møder andre i samme situation. På kurset arbejdes med fysiske og mentale øvelser, samtale og meditation, hvor der veksles mellem fokus på kroppen, tanker og følelser og sociale relationer.

    Åben og Rolig er et meditationsinkluderende forløb, som består af følgende:

    • En indledende samtale med kursuslederen for at sikre, at et Åben og Rolig forløb er det rette tilbud for dig.
    • Deltagelse i en gruppe på max 14 deltagere.
    • 9 uger med en ugentlig mødegang på 3 timer.
    • Mulighed for to samtaler med kursuslederen undervejs.
    • Krop, psyke og sociale relationer som gennemgående temaer.

  • Tilbuddet gælder for dig, der:

    • Har oplevet stresssymptomer i mere end en måned
    • Bor i Rudersdal Kommune
    • Er fyldt 18 år
    • Taler og forstår dansk

    Du skal kontakte din egen læge, som kan henvise dig til forløbet.

  • Der oprettes løbende nye forløb.

    Forløbet foregår på Genoptræningscentret Teglporten i Birkerød.  

    Genoptræningscentret Teglporten

    Teglporten 11

    3460 Birkerød

    Tlf.: 46 11 39 60

  • Transport

    Du skal selv sørge for transport.

    Pris

    Tilbuddet koster ikke noget.