Til dig med type 2 diabetes

Har du type 2 diabetes?
Så kan du få støtte, vejledning og tilbud om træning, så du kan håndtere hverdagen med diabetes bedst muligt. Vi har fokus på at finde motivationen til at ændre vaner, så du kan leve et fysisk aktivt liv.

Vil du leve bedre med diabetes?

  • Forløbet starter med en afklarende samtale. I samtalen tilrettelægger vi sammen et individuelt forløb for dig med udgangspunkt i dine behov og motivation for livsstilsændringer. Samtalen varetages af en sundhedsrådgiver, og vi taler om motion, kost, rygning, alkohol, viden om diabetes, hverdagsliv og trivsel.

    Et forløb kan derfor indeholde følgende tilbud til dig, der fx gerne vil:

    Træne på et hold sammen med andre

    Træning to gange om ugen, i en time. Træningen varetages af fysioterapeuter, og består af:

    • En fysioterapeutisk test ved begyndelse og afslutning på hold
    • Udarbejdelse af individuelle mål for din træning
    • Opvarmning, konditions- og styrketræning samt introduktion til forskellige træningsformer
       

    Deltage i undervisningsforløb om diabetes

    Undervisning i halvanden time 4 mandage i træk. Undervisningen varetages af en læge, fysioterapeut og en klinisk diætist. På undervisningen får du viden om:

    • Hvad er type 2 diabetes, behandling af type 2 diabetes og forebyggelse af senfølger
    • Motion og fastholdelse af nye motionsvaner
    • Kostprincipper og inspiration til at ændre vaner
       

    Deltage i kostvejledning

    Du kan få kostvejledning hos en autoriseret klinisk diætist, der gør dig fortrolig med kostprincipperne for type 2 diabetes, enten individuelt eller på et gruppeforløb. I kostvejledningen arbejder vi med:

    • Sammensætningen af en sund kost
    • Portionsstørrelser
    • Indkøbssituationer med varedeklarationer
       

    Stoppe med at ryge

    På vores rygestophold får du værktøjerne til at komme igennem dit rygestop, holde vægten og forblive røgfri. Du kan læse mere her Stop med at ryge‌

    Tale om alkohol

    Vi tilbyder samtaler om alkohol i samarbejde med Rudersdal kommunes Rusmiddelcenter. Du kan læse mere om rådgivningen her: Rusmiddelcentret‌

    Efter forløbet kan du deltage i Diabetes caféen, der drives af frivillige kræfter. Her vægtes samvær med andre borgere med type 2 diabetes højt. Der vil være oplæg om forskellige relevante emner hver gang. Se datoer under rubrikken ’Klar besked’ i Rudersdalavis.

     

  • Tilbuddet gælder for dig, der:

    • Er over 18 år
    • Bor i Rudersdal Kommune
    • Har prædiabetes
    • Er nydiagnosticeret med type 2 diabetes, eller
    • Har fået diagnosticeret type 2 diabetes for år tilbage

    Du skal kontakte din egen læge eller hospitalsafdeling, som kan henvise dig til forløbet.

  • Forløbet varer op til 12 uger, og foregår på Genoptræningscenter Teglporten i Birkerød.

    Genoptræningscentret Teglporten
    Teglporten 11
    3460 Birkerød

    Hvis du vil skrive til os, anbefaler vi af hensyn til data- og informationssikkerheden, at du skriver til os via Digital Post.

    Skriv til Genoptræningscenter Teglporten via linket:

    ‌Genoptræningscenter Teglporten‌

  • Du skal selv sørge for transport. Ved særlige behov er der mulighed for kørsel mod egenbetaling.

  • Vejledning, træning og undervisning koster ikke noget.